Выбираем мази для тренировок: разогревающие и восстанавливающие

Все опытные спортсмены используют мази для мышц перед тренировкой и восстанавливающие средства после нее. Это помогает избежать нежелательного воздействия сильных физических нагрузок на организм.

Эффект от использования разогревающих мазей

Перед серьезной нагрузкой желательно втереть мазь для разогрева мышц перед тренировкой. Действие мази:

1. Мазь уменьшит вероятность травмы мышц. Они становятся более податливыми и эластичными, что важно для начала физической нагрузки.
2. При долгой тренировке мышцы начинают болеть. Мазь поможет свести к минимуму это последствие.
3. За счет применения мази спортсмены спасают себя от отеков.
4. Улучшается кровоснабжение, стабилизируется теплообмен. Для этого, как правило, используются средства на основе пчелиного и змеиного ядов.
5. В тканях мышц после предварительного нанесения мази не возникает напряжение. Они быстрее приходят в норму.

Разогревающие средства имеют также противодействующий воспалению эффект. Они являются мягким обезболивающим средством. Рекомендуется еще промассировать мышцы, подвергающиеся наибольшему напряжению.

Те же разогревающие мази, что используют спортсмены, применяют при заболеваниях позвоночника и суставов. Они оказывают обезболивающее действие и ускоряют процесс выздоровления.

Как выбрать и применять мазь?

Для втирания разогревающих мазей есть противопоказания. Если спортсменом получена травма, ее нельзя разогревать, а напротив, нужно охлаждать. Поэтому имеет смысл проконсультироваться со спортивным врачом.

Когда разрешение врача получено, следует выбрать подходящую мазь. Они бывают на основе ядов и на перечной основе. Жгучий перец не каждый организм переносит. Некоторые спортсмены и любители спорта ощущают после мазей на основе жгучего перца аллергические реакции. В таком случае следует выбрать средство на основе яда.

Мазь втирают в мышцы, которые подвергнутся наибольшему напряжению. Ею также обрабатывают суставы. Процедура имеет особенно важное значение для тяжелоатлетов, которые работают со штангой.

Наиболее популярные мази для разогрева

Финалгон

В состав препарата входят 2 действующих компонента – Нонивамид и Никобоксил. Первое вещество представляет собой искусственно полученный Капсацин, входящий в состав жгучего перца. Он оказывает болеутоляющее действие и расширяет сосуды.

Второе действующее вещество – производная никотиновой кислоты. Действуя вместе, компоненты мази ускоряют обмен веществ, что оказывает положительный эффект на заживление мышечных травм.

Никофлекс

Мазь обязана своей эффективностью входящим в ее состав Капсацину, лавандовому маслу, Этилникотинаду и Салицилату. При воздействии этих компонентов мази растет температура кожи.

Средство также обезболивает мышцы и оказывает рассасывающий эффект. Препарат назначают для наружного применения как до спортивных занятий, так и после. Врач может порекомендовать ее для ускорения вылечивания ушибов и растяжений.

Капсикам

В структуру мази включены компоненты Диметилсульфоксида, Бензилникотината, рацемической камфоры, Ванилилнонамида, масла терпентинного.

Средство оказывает обезболивающее воздействие и раздражающий эффект. Оно является расширяющим сосуды и противодействующим воспалению препаратом.

Применяется при болях в мышечных тканях и перед сильной нагрузкой. Под действием мази мышцы ощущают теплоту, исчезновение боли.

Апизатрон

Препарат изготовлен на основе пчелиного яда. Результатом его воздействия перед тренировкой является улучшение кровоснабжения и обмена веществ.  Повышается пластичность мышц. Падает болевая чувствительность. Специалисты рекомендуют перед применением препарата провести тест на аллергическую реакцию. В этих целях небольшое количество мази наносят на запястье. При появлении аллергической реакции следует смыть мазь, а для подогрева мышц натирать их другими средствами.

Випросал

Мазь разработана на змеином яде. Средство обладает обезболивающим и раздражающим эффектами. Оно оказывает сосудорасширяющее и разогревающее воздействие. Препаратом достигается противодействие воспалению и антисептическое влияние на растираемую зону. Благодаря этому, мазь используется не только для разогрева перед физическими занятиями, но и для лечения.

Диклофенак

Имеет одноименное действующее вещество в составе. Мазь обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием, лечит отеки. Средство употребляется не только спортсменами для устранения последствий травм, но и при лечении суставов и позвоночника.

Причина болей в мышцах после тренировки

Боли в мышцах после физической нагрузки ощущают либо непривычные к ней люди, либо спортсмены, повышающие себе нагрузку от тренировки к тренировке. Во время физических упражнений организмом вырабатывается молочная кислота. Она вызывает болезненность мышц, которая нарастает по мере прохождения занятий.

Почему болят мышцы после тренировки? Это связано с тем, что концентрация молочной кислоты увеличивается. Если тренировку прекратить, у опытного спортсмена боли пройдут, а у новичка — нет.

При повышении нагрузки в мышцах возникают микроразрывы. Они дают ощущение травмированности, которое вызывает боль. Применяемые после тренировки мази ускоряют заживление таких травм.

Мази после тренировки

Для восстановления после занятий спортом кроме уже описанных средств Финалгон, Диклофенак (Вольтарен), Капсикам, применяют и другие мази от боли в мышцах после тренировки. К ним относятся:

1. Долобене – хорошая мазь для восстановления мышц. Она снимает боль после тренировок. Препарат способствует улучшению циркуляции крови, рассасыванию тромбов, регенерированию травмированных тканей. Средство содействует улучшению циркуляции крови.
2. Троксевазин – является укрепляющим сосуды гелем. Мазь убирает отеки, обладает свойствами антиоксиданта. Препарат оказывает обезболивающий эффект, ускоряет заживление травм. Он применяется также при варикозных патологиях, при дерматитах.
3. Фастум. Мазь содержит Кетопрофен, который убирает боль при микротравмах. Препарат обладает противовоспалительным эффектом и обезболивающим действием.

Чтобы тренировка не пошла спортсмену во вред, следует применять мази. Какие именно мази подходят конкретному человеку, следует решать вместе со специалистом.